Những loại thực phẩm mẹ bầu tuyệt đối nên tránh xa

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà còn quan tâm đến việc phải tránh món gì. Vậy, khi có thai không nên ăn gì? Hãy cùng Việt Á theo dõi danh sách những thực phẩm không nên ăn này ngay nhé !

Thức ăn nhanh

Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (fast food) chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có hai. Chúng đã trải qua chế biến với nhiệt độ lớn khiến lượng dưỡng chất có lợi không còn lại bao nhiêu.

Đồ ăn đóng hộp

Những món đóng hộp thường chứa rất nhiều muối và gia vị, chúng dễ gây áp lực lên thận và khiến bạn dễ bị huyết áp cao. Khi bạn mang thai, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều đang làm việc hết công suất và không nên tạo thêm áp lực cho chúng. Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng.

Các loại thức uống có ga, chất kích thích

Nếu bạn tìm hiểu về những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu, chắc chắn sẽ thấy một danh mục “cấm” đó là các chất kích thích. Khi đã làm mẹ, bạn bắt buộc phải từ bỏ thói quen sử dụng các đồ uống có chất độc hại như cafe, rượu, các loại thức uống có ga, vì những chất này sẽ đi sâu vào cơ thể mẹ và trực tiếp gây hại đến sự hình thành các bộ phận của thai nhi, có thể gây dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Ngoài ra chất kích thích có trong cafe còn phá vỡ mọi vitamin mà cơ thể có được, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu các chất sắt, protein, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, táo bón và rối loạn nội tiết.

Thay vào đó, mẹ bầu hãy uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả, các loại thức uống tươi ngon như dừa, cam, các loại sữa bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết.

Các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao

Cá thu, cá kiếm, cá ngừ xanh là những loại cá có chưa hàm lượng thủy ngân cao mà chị em cần tránh xa. Thủy ngân trong các loại cá biển này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não, thần kinh của thai nhi, trẻ sẽ chậm nói, chậm đi và hoạt động tư duy rất kém.

Thịt tái, cá sống

Sushi, gỏi cá sống...là những loại thức ăn mà bà bầu tuyệt đối cần phải kiêng kị. Các vi khuẩn trong các loại thức ăn chưa được nấu chín này sẽ dễ dàng xâm nhập cơ thể đang rất nhạy cảm của phụ nữ, trong thời gian mang thai. Do đó, các mẹ cần nấu chín thật kỹ các loại thịt, cá ở nhiệt độ trên 145 độ C, để đảm bảo sức khỏe và không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Mướp đắng

Mướp đắng có vị đắng, thanh mát, rất giàu vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan, magiê, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chữa được nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên, vị đắng của mướp có thể khiến dạ dày và dạ con bị co bóp, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã qua nạo phá nhiều lần.

Rau răm

Ăn quá nhiều rau răm có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, trong khi đó phụ nữ mang thai lại là đối tượng rất dễ bị thiếu máu. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn rau răm, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu ăn nhiều loại rau này còn có thể khiến tử cung bị co thắt, dẫn đến sảy thai.